par: CÉCILE

Question:

Bonjour,

Je suis enceinte de trois mois, je n’ai aucun symptomes et ça m’angoisse de ne pas sentir que suis enceinte.

Par contre, je pense faire de l’aérophagie, est-ce courant et y a t-il quelque chose à faire ?

Réponse:

Chère Cécile,

De nombreuses futures mamans doivent envier votre absence de naussées.

  L’aérophagie, flatulence et éructaion sont la conséquence d’une fermentation alimentaire trop importantes : Diminuez le pain, mâchez lentement les aliments, ne buvez pas pendant les repas, évitez les féculents (sauf le riz), supprimez asperges, poireaux, choux er radis qui contiennent du souffre.

  Les remontées acides (ou reflux gastro-œsophagien) ne constituent pas une affection grave mais réellement ennuyeuse puisqu’elle engendre une sensation très inconfortable. Si vous êtes concernée, sachez que certaines règles d’hygiène et de diététique relativement simples vous permettront d’en réduire la fréquence. Une remontée acide se reconnaît facilement et concerne plus de la moitié des femmes enceintes. Elle se présente sous forme de brûlures épigastriques remontant le long du sternum et pouvant parfois même atteindre la gorge. Elles peuvent être fréquentes voir intenses selon les cas.

Voici quelques conseils pour les prévenir :

Le tabac est, sans aucun doute, un des principaux facteurs favorisant les remontées acides. Il est donc impératif que vous arrêtiez de fumer, ne fût-ce que pour la santé de votre fœtus.

Mangez également équilibré et ne sautez aucun repas. Fractionnez vos repas, cela vous permettra de réduire les nausées ainsi que les sensations de lourdeur et de brûlures. Reposez-vous un peu après chaque repas mais évitez de trop vous allonger car cela favorise les remontées acides. Évitez aussi de porter des vêtements qui vous serrent à la taille.

Buvez beaucoup d’eau plate et de lait. Variez votre nourriture et favorisez les aliments riches en calcium (produits laitiers), magnésium (épinards, poissons, banane, chocolat,...) et fer (fruits, céréales, viandes, œufs,...).

Bien entendu, la consommation d’alcool est totalement contre-indiquée.

Si vous suivez ces conseils et que vous souffrez tout de même de remontées acides, consultez sans tarder votre médecin. Il pourra vous renseigner au sujet de pansements gastriques très efficaces, faciles à prendre et sans aucun danger pour votre fœtus.

Bonne continuation.

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