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L’alimentation de la femme enceinte
La prise de poids
Le nombre de kilos que vous devrez prendre sera différent en fonction de votre poids de départ (poids avant la grossesse)
Si votre IMC était normal (entre 20 et 25), vous devriez prendre environ 12 kilos.
Si votre IMC était supérieur (au dessus de 25) vous devriez prendre moins de 12 kilos.
Si votre IMC était inférieur (en dessous de 20), vous devriez prendre plus de 12 kilos.
Pour calculer votre IMC, il vous suffit de diviser votre poids par votre taille au carré. Par exemple : Vous mesurez 1m65 pour 60kg.
1,65*1,65 = 2,7225
60/2,7225 = 22 (votre IMC)
De plus, la grossesse n’est pas une excuse pour prendre du poids ! La plus grande partie des kilos doit être prise dans le dernier trimestre de votre grossesse, après le 6ème mois. Vous pensez que vous prenez du poids parce que le bébé pèse lourd ? Après 5 mois, il ne pèse que 500 grammes. Ce n’est donc pas lui qui est responsable de ces petits kilos qui vous tombent sur les fesses. Le bébé ne grossit qu’au dernier moment, il stocke de l’énergie quelques semaines avant de naître. Généralement, après 5 mois, vous ne devriez pas avoir pris plus de 2-3 kilos !
