• La prise de poids
• Les calories
• Manger 2 fois... mieux !
• Une alimentation équilibrée
• Et les vitamines ?
• L’importance des vitamines et minéraux
• 15 % de protéines pour l’équilibre
• Quelques chiffres...
• 55 % de glucides pour l’énergie
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• Des fibres pour le transit
• L’eau et ses bienfaits
• Les aliments déconseillés ou à éviter
• Pourquoi ne faut-il pas trop manger ?
• Penser bio !
• Stress et alimentation pendant la grossesse
• Les petites envies
• Obésité et grossesse

La prise de poids souhaitée pour vous et votre bébé est fonction de votre corpulence. Il est à signaler que votre prise de poids ne sera pas régulière au cours de la grossesse.

Au premier trimestre, certaines d’entre vous peuvent perdre du poids à cause de leurs nausées. Sachez également qu’aucune femme ne grossit de la même façon. Seules les prises de poids brusques et anormales, 2 kg par semaine par exemple, sont à signaler à votre gynécologue.

Si votre poids est normal pour votre taille (BMI compris entre 20 et 25), votre prise de poids idéale sera de 9 à 12 kg pendant votre grossesse, prise nulle au début, puis 1,5 à 2 kg par mois durant les 6 derniers mois.

Si vous présentez un excès de poids (BMI > 25), il s’agira de limiter votre prise de poids car les kilos pris augmentent le risque de complications lors de l’accouchement et auront tendance à persister après la venue de bébé. Pour vous, on peut considérer comme normale une prise de poids de 6 à 8 kg au total.

Si vous êtes maigre (BMI < 20), il est important de favoriser une plus grande prise de poids qui pourra atteindre 14 à 18 kg au total. En effet, une prise de poids inférieure à 12 kg prédispose au risque de mettre au monde un enfant chétif. De plus, une alimentation insuffisante peut provoquer un avortement spontané ou un accouchement prématuré. Votre bébé aura dans ce cas une taille et un poids inférieurs à la normalité et il résistera moins bien aux infections.

En moyenne, vous devez avoir à terme, enfant compris, un poids en kilos égal au nombre de cm de votre taille au-dessus du mètre. Si par exemple, vous mesurez 1 m 67, votre poids en fin de grossesse sera idéalement proche de 67 kg.