Mauvaises habitudes alimentaires : la faute aux parents ?

Savez-vous que les bonnes habitudes alimentaires se prennent dès la petite enfance ? Jusqu’à l’âge de deux ans, les enfants contrôlent naturellement leur appétit. Mais plus ils grandissent, plus les tentations et les incitations à manger se multiplient, et plus ils perdent cette capacité à manger à leur juste faim.

Les parents croient bien faire en encourageant les enfants à manger, en les incitant à finir leurs assiettes, ou encore en multipliant les achats de gâteaux, yaourts pour le plaisir des petits gourmands…

Qui n’a pas poussé son enfant à manger encore un peu, « pour prendre des forces » ? Comment peut résister un enfant devant un placard rempli de sucreries et de gâteaux, tous les plus appétissants les uns que les autres ? Sans compter que nous avons tendance à leur servir des portions beaucoup trop importantes pour leurs petits estomacs !

Respectez l’appétit des petits !

Ces comportements éducatifs ont tendance à négliger les besoins alimentaires des petits. En ne respectant pas leurs besoins physiologiques, en n’écoutant pas leur appétit, et en multipliant les tentations, on apprend aux enfants à se nourrir toujours plus, même s’ils n’ont plus faim.

Selon l’étude sur les comportements alimentaires menée par l’INRA, à partir de 5 ans, plus le contrôle des parents est important sur les prises alimentaires de leur enfant, moins bonne est sa capacité d’autorégulation !

L’enfant perd l’habitude d’écouter son corps et son appétit. Il ne se nourrit plus pour répondre à des besoins mais par gourmandise, par habitude, réflexe ou pour faire plaisir à ses parents… Du coup, les quantités absorbées peuvent augmenter et progressivement conduire à l’obésité. Selon l’INRA, ces habitudes seront ensuite très difficiles à perdre. Pensons-y avant de forcer notre enfant à finir son assiette !