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Vivre une grossesse sereine
Vous êtes enceinte ? Félicitations ! Vous avez devant vous neuf mois pour vous préparer à devenir maman. Adoptez dès maintenant les bonnes habitudes pour vivre une grossesse zen !Premier réflexe : arrêter toutes ses mauvaises habitudes !
Cigarettes, alcool, stress, drogue, junk food, médicaments… N’oubliez pas que ce que vous mangez, buvez ou respirez, bébé l’ingère ou l’inhale également. Pour votre santé et celle de votre enfant, dîtes-leur bye bye !
Supprimer ses mauvaises habitudes
Enceinte : les nouvelles habitudes de la femme enceinte
Deuxième réflexe : bien manger !
Bien manger est essentiel pour être en forme pendant sa grossesse. Des carences nutritionnelles peuvent avoir des conséquences non seulement sur la santé de la future maman mais aussi sur celle de son bébé... jusqu’à l’âge adulte !
Enceinte : manger deux fois mieux
Troisième réflexe : faire du sport
Et oui, le sport enceinte c’est possible ! A condition de mener une grossesse sans risque et de choisir une activité physique adaptée. Dans ce cas, le sport est bénéfique pour la future maman et le bébé.
Enceinte quel sport pratiquer ?
Quatrième réflexe : se faire plaisir
S’il y a un moment dans sa vie où une femme a le droit de se faire plaisir, c’est bien quand elle est enceinte ! Alors... craquez !
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