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Allaitement et biberon > Aliments à éviter lors de l’allaitement

Question:

Bonjour,

Je m’appelle Céline et je voudrais allaiter. Y a-t-il des aliments à éviter lors de l’allaitement, ou qui sont mauvais pour le bébé ? Comme le fromage, les fruits de mer,...


Réponse:


Chère Céline,

Durant l’allaitement, il importe avant tout de manger varié et équilibré, de boire beaucoup d’eau et de vous reposer le plus possible. Un apport plus important de produits laitiers est recommandé, un litre de lait par jour, ou équivalent par des fromages, yaourts, crèmes,... Ce qui sera une source importante de calcium. Au niveau quantité, votre alimentation sera plus riche que d’habitude, comparable à ce qu’elle était en fin de grossesse. Evitez par contre l’alcool et limitez le café et le thé N’hésitez pas par contre à consommer de la viande, des œufs, du poisson, des fruits et légumes (les agrumes sont à limiter). Les aliments à réduire sont les choux, les légumes secs, l’ail, les oignons,les asperges, les poivrons. Tout comme durant la grossesse, il importe de ne pas fumer ni prendre de médicaments sans l’avis du médecin.

Anne RAEYMAEKERS,

Licenciée en sciences familiales et sexologiques.
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