Circulation

Le mot du jour

Comment lutter contre les crampes pendant la grossesse ?

Aïe, aïe, aïe,... les fameuses crampes du dernier trimestre de grossesse, elles font souffrir et presque toujours la nuit. Elles ont des causes diverses :

 carence en vitamine
 problèmes circulatoires
 ...

Comment les soulager rapidement ?

Dès que la crampe commence à se faire sentir : tirez doucement sur votre jambe en attrapant vos orteils et poussant sur le talon. Ensuite, posez la jambe à terre et massez l’endroit où la crampe se fait le plus ressentir jusqu’à ce que vous vous sentiez soulagée.

Demandez à votre pharmacien de vous prescrire de la vitamine B6 et du magnésium. Buvez de l’eau riche en magnésium et consommez quotidiennement des céréales, du pain complet ou des légumes secs, riches en vitamine B.

Enfin, pensez à vous oxygéner pour améliorer votre circulation : la marche est le sport conseillé.

Classement