Hydratation
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Future Maman constipée ?
Future Maman constipée ? Quelques trucs pour être vite soulagée.
En cours de grossesse, la constipation est un petit mal, certes désagréable, mais bien fréquent, dû à la paresse des intestins, et qui se soigne rapidement avec quelques trucs...
La première chose est de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour et de préférence des eaux aux vertus laxatives, c’est-à-dire “déconstipantes” telles Hépar ou Contrex. Vous pouvez aussi y ajouter des feuilles et fleurs de mauve. De même, il est également conseillé de boire à jeun dès le réveil un bon grand verre d’eau et de boire fréquemment entre les repas. Toujours côté boisson, il est recommandé de boire du jus d’orange ou du jus de raisin. Deuxième petit truc, privilégiez les fibres, :
des céréales d’avoine ou du pain de son au petit déjeuner
des légumes verts comme la salade ou les épinards à raison de plusieurs fois par jour
des fruits tels les prunes
le raisin et les poires
Troisième conseil, marchez une demi-heure par jour, cela régularise les fonctions intestinales.
Enfin, pensez en dernier recours à des suppositoires à la glycérine ou des laxatifs légers que vous aura conseillés votre médecin ou pharmacien.
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