Troubles du sommeil

Le mot du jour

Comment aider Bébé à faire ses nuits ?

Les médecins considèrent à l’heure actuelle qu’il est normal qu’un enfant fasse des nuits complètes à l’âge de 6 mois. Cependant, de nombreux bébés ont beaucoup de mal à trouver leur endormissement et bien souvent cela tourne au cercle vicieux. Bébé ne dort pas, ses parents non plus, Bébé est fatigué et énervé, ses parents aussi, Bébé sent cette nervosité et en est perturbé à un point tel qu’il ne retrouve pas son sommeil...

Oui mais que faire ?

Il faut respecter quelques règles essentielles pour aider un enfant à trouver son équilibre de nuit.

Tout d’abord, il faut rythmer ses jours en régulant au mieux jour après jour ses activités à savoir ses moments de jeu, de sommeil et ses repas. Cela signifie concrètement qu’il faut aider l’enfant à se synchroniser, lui donner à manger à heure fixe, le coucher à heure fixe,... et cesser de lui donner des petits compléments de nourriture par ci, par là - et principalement la nuit. Un bébé de plus de 5 kg est physiologiquement capable de passer ses nuits -. De même, évitez d’endormir Bébé en le faisant manger, Bébé doit accepter de s’endormir dans son lit sans téter ou grignoter.

Ensuite, il faut établir un rituel d’endormissement, les câlins, lectures et chansons, doudou à frotter contre son nez, etc. vous devez signifier à Bébé que c’est la fin de la journée et qu’il doit trouver son sommeil seul. Evitez de l’aider à s’endormir en le berçant, en lui tenant la main, vous lui donnez des habitudes qu’il aura besoin au milieu de la nuit pour se rendormir.

Enfin, si Bébé réclame à corps et à cris un biberon en pleine nuit, veillez à diminuer progressivement les doses, de 30 grammes en 30 grammes, cela l’aidera à désapprendre cette habitude et à “oublier” sa sensation de faim. Il faut savoir que rares sont les bébés qui ont réellement faim, ils sont plutôt dépendants du lait qui devient un moyen d’endormissement.

Sachez enfin, que les spécialistes du sommeil estiment qu’un enfant peut apprendre à dormir la nuit en une semaine s’il a compris ce qu’on attendait de lui et ce que l’on lui proposait.

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