Je suis très constipée depuis ma grossesse (16 semaines). Je prends des médicaments mais j’ai encore du mal. De fortes poussées peuvent-elles avoir des conséquences sur mon bébé ?

Merci,

Karine

Chère Karine,

Les hormones de la grossesse sont responsables de la constipation. En effet, la progestérone ralentit le travail de la fibre musculaire et l’intestin devient paresseux.

Il est important de lutter contre la constipation car elle augmente le risque d’infection urinaire. Il ne faut toutefois pas que cela devienne une obsession, l’objectif étant simplement d’aller à selle régulièrement, tous les jours ou toutes les 48 heures.

Que faire ?

 Faites un peu d’exercice. Une demi-heure de marche par jour suffit à régulariser les fonctions intestinales. La natation est également excellente pour lutter contre la paresse intestinale.

 Buvez beaucoup d’eau, notamment riche en magnésium (La marque Hépar par exemple), surtout entre les repas.

 Adaptez votre alimentation : évitez les féculents, privilégiez les aliments riches en fibres (légumes, fruits,...), pensez aux pruneaux et préférez le pain complet ou au son. Remplacez le sucre par du miel.

 Un grand verre d’eau ou de fruit frais au lever ou au moment du coucher est un apport efficace. Pensez aux tisanes qui facilitent la digestion.

 Pensez également à vous masser régulièrement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.

 Parmi les médicaments, vous devez éviter les laxatifs agressifs mais vous pouvez essayer les suppositoires à la glycérine, l’huile de paraffine en gelée et les mucilages (extraits de végétaux).

Enfin, si vous poussez trop, vous risquez d’attraper des hémorroïdes.