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Femme > Des kilos en trop après l’accouchement !

Question:

J’ai accouché il y a 7 semaines et j’ai perdu très vite 11 kilos. Maintenant, je ne perds plus. Je suis démoralisée et j’ai peur de ne plus les perdre... Que dois-je faire ? Il m’en reste encore 12 kilos à perdre.

Merci.

Aurora


Réponse:


Bonjour Aurora,

Il faut compter environ six mois pour retrouver son poids initial et plus ou moins un an pour le tour de taille.

Vous devez perdre peu à peu les kilos superflus. Si malgré le délai de six mois, vous n’avez toujours pas retrouvé votre poids, parlez-en à votre médecin car il pourra vous conseiller de consulter un nutritionniste.

Il est aujourd’hui reconnu et prouvé que pour maigrir de façon harmonieuse et durable, régime et exercices doivent aller de paire. Un régime sans gymnastique ne sert qu’à éliminer de l’eau et du muscle. Les graisses, elles, sont brûlées grâce à l’augmentation du rythme cardiaque, c’est à dire en pratiquant des exercices cardio-vasculaires comme la marche, la course à pied, le tennis, la natation (ou utiliser les appareils que l’on trouve en salle de gymnastique).

Une jeune maman ne doit pas non plus négliger tout le travail de musculation nécessaire après la fonte et l’affaiblissement des muscles pendant la grossesse (gymnastique au sol, travail sur machines en salle, etc). Il est cependant dangereux d’entreprendre trop rapidement un programme sportif ! Il est donc bon de consulter votre médecin pour savoir si un programme sportif peut déjà être envisagé.

Une petite cure thermale post-natale peut également s’avérer bénéfique. Ce type de cure constitue une véritable source de bien-être et de beauté pour toutes les jeunes mamans. On vous y proposera un programme spécialement étudié pour les nouvelles mamans.
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