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Grossesse > Je pratique beaucoup de sport, est-ce possible de poursuivre lors de ma grossesse ?

Question:

Bonjour,

J’ai découvert votre site qui est super, en même temps, j’ai appris que j’étais enceinte. Je pratique beaucoup de sport (danse classique, fitness, stretching, jazz-danse...) Est-ce possible de poursuivre lors de ma grossesse ?


Réponse:


Chère Muriel,

Allez-y modérément et avec bon sens. Ecoutez surtout votre corps. Sinon votre activité physique vous apportera plus de désagréments que de bienfaits. Les premières semaines, la pratique de ces sports, modérée, ne devrait pas poser de problème. A partir du second trimestre, préférez des sports tel que la natation, la marche, la gymnastique. La natation, surtout la nage sur le dos, favorise la circulation et soulages jambes et dos. La marche est bénéfique, surtout pour la circulation au niveau des jambes. La gymnastique sera préférée à l’aérobic ou la musculation, tous deux trop violents pour une femme enceinte. Prenez l’avis de votre gynécologue et d’un kiné ou moniteur sportif habitué de prendre en charge des femmes enceintes. L’aquagym est particulièrement prisée des futures mamans. Après votre accouchement, faites bien vos exercices de rééducation périnatale avant de vous relancer dans vos activités sportives.

Anne RAEYMAEKERS,

Licenciée en sciences familiales et sexologiques.
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