Les jambes souffrent durant la grossesse
Avoir des jambes lourdes pendant la grossesse est un phénomène normal et fréquent auquel il est facile de remédier en faisant des massages quotidiens sur les zones sensibles.
Quelques conseils :
Les mains doivent effectuer sur la zone à traiter des mouvements réguliers de bas en haut et le massage doit commencer par le haut des cuisses pour terminer par les pieds. Respecter ces règles aide à détendre la jambe et à la dégonfler.
Utilisez de l’huile d’amande douce ou de la crème hydratante afin que vos mains glissent bien sur la peau. Chauffez le produit au creux de vos mains avant de commencer.
Appuyez doucement sur la zone à traiter, massez et puis relâchez. Répétez les mouvements plusieurs fois sur la zone douloureuse avant de descendre progressivement vers le bas de la jambe. Parcourez toute la jambe et terminez par un massage de la cheville et des pieds.
N’oubliez pas de vous faire masser l’arrière des jambes. Pour éviter que votre ventre ne gêne, placez-vous de côté et utilisez des coussins.
| < Article précédent : Que faire en cas de jambes lourdes ? |
