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Désagréments de grossesse > Ménager son dos
Je suis atteinte d’une petite hernie discale, accompagnée d’une sciatique très douloureuse qui m’a obligée à rester à la maison durant plusieurs mois. Depuis janvier 2001 et après divers traitements, les douleurs ont diminué et nous avons pu imaginer avoir un bébé. Je vais débuter mon 3ème mois de grossesse et heureusement, je n’ai pas mal au dos. Je suis inquiète pour la fin de ma grossesse et l’accouchement, notamment pour le poids. Monn gynécologue me dit qu’il n’y a pas de problème pour mon dos. Mais j’ai des doutes... Je prends toutes les précautions possibles : les bonnes positions, les charges à porter...
Réponse:
Chère Sandrine,
Sage décision que de ménager votre dos ! Ce qui devrait être fait par tous, et tout temps, mais... Pour votre grossesse, il importe tout particulièrement d’opter pour des positions correctes, tans dans votre maintien que pour porter des charges. Votre kiné vous a sans doute déjà parlé de tout cela. Veillez surtout à ne pas cambrer excessivement les reins, défaut classique des femmes enceintes. Les exercices de kiné pre-natale sont particulièrement importants pour le dos. et ils vous rappellent ces bonnes positions. N’hésitez donc pas à suivre de telles séances. En cas de douleur (dos ou sciatique), n’hésitez pas à recourir à un bon massage. Ils sont souvent proposés au terme de ces séances de kiné pré-natale. Je pense également qu’avec vos problèmes vos réflexes "bon dos" sont bien meilleurs que chez beaucoup de femmes, ce qui devrait finallement vous avantager.
Anne RAEYMAEKERS,
Licenciée en sciences familiales et sexologiques.
