Que boire quand on est enceinte ?

Une future maman doit absolument savoir qu’il est nécessaire de boire énormément quand on est enceinte et ce pour plusieurs raisons : éviter les infections urinaires, s’assurer une bonne hydratation générale et garder une certaine tonicité de la peau...

Boire oui mais quoi ?

Les médecins considèrent qu’il faut boire au moins un à deux litres d’eau par jour : eau du robinet ou eau minérale, peu importe... Cependant, si vous optez pour une consommation d’eau du robinet, renseignez-vous auprès de votre mairie pour vérifier si cette eau ne contient pas trop de nitrates - ce qui est déconseillé aux femmes enceintes. Evitez les eaux minérales trop riches en sodium et préférez celles riches en magnésium qui facilitent le transit intestinal...

Quant à l’alcool, il est recommandé d’en limiter très fortement votre consommation et il semble aujourd’hui admis qu’un verre à deux verres par semaine est amplement suffisant. Proscrivez les alcools bruts tels la vodka, le whisky,...

Evitez de consommer trop de thé ou de café, ce sont des excitants. Optez pour des petites tasses au contenu “léger”...

Préférez le lait, les jus de fruits frais ou jus de légumes aux sodas trop sucrés qui font grossir car ils sont hyper sucrés.