Quels aliments privilégier pour les futures mamans qui doivent manger davantage que les autres ?

Certaines mamans doivent plus manger que d’autres pendant leur grossesse : les mamans de moins de 20 ans car l’on considère que leur croissance n’est pas encore terminée, les mamans qui ont déjà eu plusieurs enfants, les mamans qui ont un travail très physique qui nécessite un régime hyper calorique - facteur, prof de sports,...- ou encore celles qui attendent des jumeaux ou des triplés.

Oui mais que faut-il manger ? De tout, c’est évident mais il faut surtout augmenter petit à petit les quantités journalières. Privilégiez les poissons gras : saumon, thon,... Consommez des produits laitiers en grande quantité : lait entier, yaourts aux fruits sucrés, fromages tels le camembert, le brie, le cantal ou le gruyère,... Ne vous privez pas de pâtes, de riz ou de pain sous toutes ses formes : croissants, brioches, pains au chocolat,...

Buvez encore et toujours de l’eau, des sodas de temps à autre - ils contiennent trop de sucre, ce qui n’est pas nécessairement bon - mais continuez à éviter l’alcool qui est nocif pour Bébé !

Côté sucreries : oui aux tartes, aux gâteaux, aux cakes... non aux paquets de bonbons qui ne contiennent aucune vitamine !