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Grossesse > Trois à quatre heures de fitness par semaine : Est-ce possible de maintenir ce rythme pendant la grossesse ?

Question:
J’ai repris de façon intensive le fitness, la cardio et l’aérobic depuis peu. Je souhaite être enceinte très prochainement et je voulais savoir si je peux continuer ce rythme de 3 à 4 heures par semaine, si je suis enceinte. J’ai tendance à être rondelette et je voudrais réduire mes chances d’embonpoint après l’accouchement. Que me conseillez-vous ?
Réponse:


Chère Nadja,

Vous avez repris la pratique du sport depuis peu et de façon intensive, on ne peut que vous féliciter, ne dit-on pas le sport c’est la santé ! Oui, mais le moment d’une grossesse, n’est pas le mieux choisi pour faire des prouesses sportives. Aussi, vous devez garder à l’esprit que lorsque vous serez enceinte, vous ne pourrez plus suivre un rythme aussi soutenu, d’autant plus que vous n’en avez pas l’habitude depuis des années. Néanmoins, toute activité physique ne doit pas être abandonnée, vous pourrez faire de la natation, par exemple, à raison d’une ou deux heures par semaine. C’est un sport complet et doux qui ne risque pas de vous faire mal. La marche est aussi une bonne activité quand on est enceinte, mais dans des proportions raisonnables sans vouloir égaler les championnes olympiques.

Quant à votre tendance à l’embonpoint, il est certain que vous devrez surveiller votre alimentation de près afin de ne pas avoir de kilos superflus à perdre après l’accouchement. Mais soyez tranquille, votre gynécologue veillera très certainement à ce que cela n’arrive pas.

Nathalie,

Pharmacienne.
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