Quelle collation pour son "10 heures" ?

Tout d’abord, la collation ne doit pas remplacer le petit-déjeuner, mais le compléter. Son but est d’éviter le coup de pompe de 11 heures. Elle apporte de l’énergie à l’enfant pour patienter jusqu’au repas de midi. Mais elle ne doit pas non plus lui couper l’appétit.

Votre enfant va à l’école : quelle collation choisir pour 10 heures ?

Cette collation doit être pratique : facile à transporter, à déballer et à manger.

On peut conseiller par exemple :

* biscuits céréaliers : optez pour ceux qui ne contiennent que peu de graisse et de sucre ajouté.

* des barres céréalières : céréales + fruits.

* des en-cas lactés : berlingots de lait, petits-suisses à sucer ou tranches au lait (Attention ! Certaines sont un peu déséquilibrées d’un point de vue nutritionnel : pas si riche en lait, faible apport en calcium, riche en graisse et en sucre ajouté).

On peut aussi glisser dans son cartable un fruit frais, un jus de fruits, des fruits secs ou une tartine.

< Article précédent : Les positions pour allaiter ou donner le biberon

Article suivant : Pourquoi le lait 2ème âge ? >