Comment détecter l'ovulation ?

Qu’est-ce que l’ovulation ? Un mécanisme de votre formidable corps !

Techniquement, c’est une hormone qui est à l’origine de ce processus qui a lieu dans la plupart des cas au 14ème jour du cycle (pour un cycle de 28 jours) : La LH, ou hormone luteïnisante, qui, sécrétée par l’hypophyse, est à l’apogée de sa production. C’est à cette période que vous êtes la plus fertile.

L’ovulation consiste, pour simplifier à l’extrême, en la ponte d’un oeuf. Oui, comme une poule, sauf que cela se passe à l’intérieur… Cet oeuf, c’est l’ovocyte. Il est expulsé par l’un de vos ovaires (chaque ovaire travaille un mois sur deux) pour descendre dans la trompe de Fallope.

Ce moment précis est idéal pour concevoir un enfant, en sachant que l’ovocyte a une durée de vie de 24 h et que les spermatozoïdes peuvent tenir le coup jusqu’à 5 jours.

Tout ceci est toutefois très théorique, et il est parfois bien difficile de cibler sa propre période de fertilité.

La courbe de température

On se souvient lorsque nous étions lycéenne et que l’on nous apprenait en cours de bio que le cycle d’une femme est d’une durée de 28 jours avec un pic de « LH » au 14ème jours de celui-ci notifiant que l’ovulation a eu lieu…

C’est bien beau cette théorie mais les femmes qui essaient d’avoir un bébé le savent bien, chaque femme est différente et a des cycles différents !
Ainsi repérer son ovulation, qui devient nécessaire lorque l’on décide de concevoir un bébé, n’est pas forcément chose aisée !
Voici donc quelques une des méthodes les plus employées, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux !

L’établissement d’une courbe de températures
Le principe Le cycle menstruel est composé de 3 phases :
- la phase folliculaire (environ 14 jours, dont 5 jours de règles)
- l’ovulation (24 heures en moyenne)
- la phase lutéale (environ 14 jours)

La température corporelle évolue tout au long du cycle.



Ainsi, durant la phase folliculaire, elle est en dessous de 37°C et varie peu.
Juste avant l’ovulation, la température chute : elle est au point le plus bas du cycle.

Puis, elle remonte, souvent au-dessus de 37°C. Elle se maintient à ce niveau pendant la durée de la phase lutéale. Si vous êtes enceinte, le plateau thermique perdurera au-delà de 28 jours. En revanche, s’il n’y a pas eu de fécondation, la température retombe à son niveau normal, juste avant l’arrivée des règles.


Rappel :
La période de fertilité s’étend toutefois au-delà de la simple date de l’ovulation.
En effet, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 4 jours dans les organes génitaux de la femme, et l’ovule a, quant à lui, une durée de vie d’environ 24 heures. La période de fécondité commence donc 4 jours avant l’ovulation et se termine 24 heures après.


Quelques précautions :
Afin d’obtenir une courbe fiable et lisible, il est nécessaire de prendre quelques précautions :
- Commencez votre courbe dès le premier jour du cycle (premier jour des règles) ;- prenez votre température, chaque jour, toujours à la même heure, de préférence le matin avant de vous lever
- Utilisez toujours le même thermomètre
- Notez tous les événements qui pourraient avoir une influence sur votre température (maladie, prise de médicaments, fatigue, insomnie…)

Comment l'identifier et à quelle période correspond-elle dans le cycle ?


La glaire collante :

Après les règles, on observe en général de très légères sécrétions : elles sont quasiment inexistantes, et les muqueuses sont globalement plutôt sèches. Cette période est donc infertile, mais sa durée est très variable d’un cycle à l’autre et d’une femme à l’autre.

Quelques jours plus tard, la glaire devient blanche et collante. Elle est encore peu favorable aux spermatozoïdes mais la modification de sa consistance est un signe : elle annonce le début de la période fertile.

Observée au microscope électronique, elle ressemble alors à un filet aux mailles assez serrées, dans lesquelles les spermatozoïdes ont du mal à circuler.

Parfois, on ne voit pas cette glaire collante, mais on se sent brusquement humide : c’est le signe d’un léger écoulement de glaire liquide, qui annonce aussi le début de la période fertile.


La glaire aqueuse-liquide :

Puis cette glaire évolue de jour en jour : de blanche, elle devient transparente. De collante, elle devient liquide. On peut l’étirer légèrement entre deux doigts en filament ou en voile. Parfois, certaines femmes n’arrivent pas à recueillir de glaire entre leurs doigts mais ressentent une sensation d’humidité à plusieurs reprises dans la journée.

Tout ceci est caractéristique de la période fertile. Ces signes indiquent que l’ovulation approche. Tout ce processus n’est rien d’autre qu’un coup des hormones : ce sont les œstrogènes sécrétés par les ovaires qui rendent ainsi la glaire liquide et filante, et ce sont aussi ces hormones qui font murir les follicules contenant les ovules à l’intérieur de l’ovaire : le corps se prépare en différents endroits pour le même évènement.


La glaire « blanc d’œuf », la plus fertile :

Au fur et à mesure des jours, la glaire devient de plus en plus filante et transparente. Elle peut alors être particulièrement perceptible en procurant une sensation de franche humidité.

Ce moment du cycle est tellement caractéristique que la plupart des femmes le remarquent sans savoir forcément ce qu’il signifie. Pourtant, c’est le moment M de la fertilité.

Si on reprend le microscope, on observe que la glaire ressemble désormais à un filet aux mailles très écartées où les spermatozoïdes peuvent circuler en toute liberté.

C’est très concrètement le signe que l’ovulation est imminente ou en train de se produire. Cela correspond à un pic de sécrétion d’œstrogènes… suivi d’une brusque chute.

Car un jour ou deux plus tard, la progestérone prend le relais, et la fête est finie. Cette hormone fait coaguler la glaire et monter légèrement la température. Résultat : la glaire disparaît brusquement, ou redevient blanche et collante. C’est la fin de la période fertile et le début de la phase infertile post-ovulatoire, qui dure jusqu’aux règles suivantes.

Autre symptôme de l'ovulation : Les seins sensibles

Certaines femmes ont les seins sensibles autour de leur date d’ovulation et parfois même pendant toute la phase lutéale de leur cycle menstruel. Cela est tout à fait normal et correspond au fait que votre corps se prépare à accepter une grossesse en modifiant les glandes mammaires. Cependant, si vous sentez une douleur anormale ou un grossissement, vous devriez consulter votre médecin.

Les seins sensibles constituent également un symptôme de grossesse surtout si les règles sont tardives. Cela pourrait signifier que vous devriez faire un test de grossesse.

Voici un petit complément sur les glaires qui pourraient vous aider aussi :



En période fertile, la glaire est glissante, de plus en plus transparente, filante et s’étire. La femme se sent mouillée.

En période infertile, la glaire est opaque, pâteuse, ne s’étire pas ou est complètement absente.