Bon, j'ai arrêté avant d'envisager ma 1ere grossesse, et les patchs m'on bcp aidé...et pis aussi de tomber amoureuse d'un non fumeur.
Mon avis est que les patchs, gommes et autres substituts pour arrêter ne peuvent pas être + mauvais que la cigarette. Si vous arrivez à diminuer votre consommation (et donc vous passer du geste...c'est déjà un gros travail!!) gràce à ces substituts, ça fera moins de mal au bébé non ?!
Et même si vous n'arrivez pas à arrêter complétement, essayez de voir le coté positif plutôt que le négatif :
"OK je fume 15cig/jr mais avant j'était à 25cig/jr "
plutôt que "oulala je fume encore 15cig/jr"
Oui soyez positive, toute cig en moins est bénéfique et pis c'est tout !

Ne vous laissez pas démonter le moral par tous ceux qui imaginent que c'est facile d'arrêter et qu'il suffit de penser au bien être de son bébé, si c'était le cas, il n'y aurait plus de fumeurs !
Allez courage, vous faîtes toutes de votre mieux