Question alimentation

Bonjour a toutes les mamans et futurs mamans!

Je me pose bcp de questions sur l'alimentation en ce moment, je ne suis pas encore enceinte mais je me demandais si vous aviez "prépare" le terrain avant la venue de vos petits princes et princesses.

Je commence les essais en janvier et je vais voir mon gygy en décembre, sans doute il va me donner des vitamines ou autre mais je voulais faire moi même des effort alimentaire car pour l'instant c'est pas trop ça.

J'ouvre donc se poste afin que l'on échange quelques conseils, recettes et que l'on papotte de tout et rien, si cela intéresse l'une d'entre vous.

Je suis également a la recherche d'un livre sur l'alimentation avant une grossesse, si vous connaissez des bons bouquins, suis preneuse.

Je vous remercie d'avance et espère vous lire très vite.
A bientôt.

Coucou taydina,

Je m'appelle Sophie, je suis l'heureuse maman de jumelles qui ont 7 mois !

Je rejoins Nepenthe dans ce qu'elle te dit avec la vitamine. Je prenais l'omniobionta dès le début de la grossesse mais cette vitamine peut être prise dès l'arrêt de la pilule et les essais bébé. Elle est composée d'acide folique que l'on retrouve également dans les épinards. Cette molécule est essentiel dans le développement foetal.

Sinon, pour ce qui est des aliments pouvant influencer la fécondité, je n'en ai aucune idée. Malheureusement dame nature maîtrise pas mal de choses mais il ne faut pas se focaliser sur ton désir d'enfant, cela viendra quand tu t'y attendras le moins

oups pardon je me suis trompée de poste

Merci les filles de m'avoir répondu si vite.

Nepenthe: J'avais déjà entendu parle de la vitamine B9, mais je voulais qqch de plus naturel.
Je compte des janvier un peu changer mon alimentation, je ne bois pas et fume pas mais je bois mon petit café tout les matins et je vais arrêter. Je ne mange pas bcp de fruits et je voudrais commencer avec min un fruit par jour...j'ai peur d'en faire trop et pas assez...

Sophie: félicitation, des jumelles du premier coup? C'est géniale et en mm tps tu dois être bien courageuse. Je suis tout a fais d'accord avec toi qu'il ne faut pas se focaliser mais c'est une envie qui a du mal a me sortir de la tête. Je pense qu'une fois que l'instint maternel nous appel on a vrmt du mal a la repousser. Mais je suis patiente, la preuve, les essais sont prévues que des debut janvier!

Taydina, je te comprends pas facile de penser à autre chose quand on a envie d'un bébé!

Oui café, thé, soda, je ne sais pas si tu dois tt supprimer mais au moins diminuer.
La levure de bière contient bcp de vitamines B mais je ne sais pas si elle est spécifiquement riche en B6.