Courir ? Jamais sans mon soutien-gorge !
Courir sans un soutien-gorge adéquat peut être dommageable pour la poitrine...Ca y est : le printemps est là ! Pour bien des femmes, il annonce le retour du beau temps, des fleurs dans les champs... mais surtout, il signale le début du combat contre les kilos pris cet hiver et la nécessité urgente de (re)faire du sport ! Une des activités sportives préférées par la gent féminine reste le « jogging », pratiqué seule ou entre copines.
S’il est évident qu’entretenir sa condition physique est essentiel, prenez garde à votre santé. Courir sans un soutien-gorge adéquat peut être dommageable pour la poitrine : les seins auront alors tendance à tomber ! Les chercheurs du département des Sciences du sport et de l’exercice de l’université britannique de Portsmouth ont en effet remarqué que toutes les femmes qui font de l’exercice physique, quel qu’il soit, s’exposent à des risques irréversibles pour leur poitrine si elles ne portent pas un soutien-gorge adapté. C’est donc une réalité : le sport, même peu violent, soumet la poitrine à des mouvements complexes qui peuvent la traumatiser. Saisissant la balle au bond, les grandes marques de lingerie et les magasins de sport proposent désormais des soutien-gorge adaptés. Mais comment le choisir correctement ?
Tout d’abord, le soutien-gorge de sport doit limiter l’amplitude des mouvements du sein à 2 cm : la poitrine doit être plaquée pour éviter toute ballottement mais pas comprimée. Ensuite, évitez toute armature qui pourrait blesser la poitrine au cours de la course. D’ailleurs, les soutien-gorge « spécial sport » n’en comportent généralement pas. Sachez également que les bretelles, larges, en X ou en Y dans le dos assurent un meilleur soutien et facilitent les mouvements. Optez pour des textiles « respirants » qui évacuent rapidement la transpiration comme le coton ou les matières perspirantes. Finalement, le meilleur moyen de savoir si un soutien-gorge vous convient reste de l’essayer. Dans la cabine d’essayage, n’hésitez pas à multiplier mouvements du sport que vous pratiquez pour mieux apprécier le maintien. Dernier conseil : si le soutien-gorge de sport vous convient, telle une seconde peau, il doit se faire oublier !
