Ma prise de poids pendant ma grossesse

Quelle prise de poids idéale pendant la grossesse?

Chaque future maman est unique - taille et poids initial, habitudes alimentaires, femme active ou au foyer... - et sur ce point, généraliser serait illusoire.

La prise de poids est inhérente à la grossesse. On ne mange plus pour soi, mais pour deux ! Prise de poids et grossesse doivent trouver un équilibre : ne pas trop grossir mais ne pas se priver. Certains médecins vous diront que prendre 12 kg les derniers mois de sa grossesse est une juste moyenne.

Utiliser notre calculatrice IMC (indice de masse corporelle) vous fournira assurément un indice fiable, en correspondance avec votre profil. Pour autant, rien ne remplace votre médecin, vous devrez aussi le consulter à ce sujet.

Calcul de votre IMC (indice de masse corporelle)

cm
kg
  • Obésité morbide
  • Obésité sévère

    Entre 35 et 40

    Entre 0 kg et 0 kg

  • Obésité modérée

    Entre 30 et 35

    Entre 0 kg et 0 kg

  • Surpoids

    Entre 25 et 30

    Entre 0 kg et 0 kg

  • Corpulence normale

    Entre 18,5 et 25

    Entre 0,0 kg et 0 kg

  • Minceur

    Entre 16,5 et 18,5

    Entre 0,0 kg et 0,0 kg

  • Dénutrition

    en-dessous de 16,5

    en-dessous de 0,0 kg

Valeur de l'IMC avant la grossesse Intervalle de prise de poids recommandée Prise de poids recommandée par semaine au 2e et 3e trimestre de la grossesse
< 18,5 Maigreur Entre 12 et 18 kg 0,63 kg/semaine
18,5 - 24,9 Normal Entre 11 et 16 kg 0,56 kg/semaine
25 - 29,9 Surpoids Entre 7 et 11 kg 0,38 kg/semaine
> 30 Obésité Entre 5 et 9 kg 0,29 kg/semaine
 

A quoi correspond votre prise de poids au fil des semaines de votre grossesse?

Voici les indices à 4 moments clés de votre grossesse (SG = semaine de grossesse / SA = semaine d’aménorrhée). Il est à noter que la prise de poids chez la femme enceinte est irrégulière. Au premier semestre, elle reste faible pour s’amplifier les mois suivants.

8 GS - 10 SA 18 GS - 20 SA 28 GS - 30 SA 38 GS - 40 SA
Foetus / futur bébé 5 g 300 g 1,5 kg 3,5 kg
Uterus et poitrine 150g 750 g 1,1 kg 1,3 kg
Placenta et liquide amniotique 50 g 500 g 1,1 kg 1,4 kg
Volume sanguin 100 g 500 g 1 kg 1,2 kg
Rétention d'eau 100 g 300g 600 g 1,1 kg
Réserves graisseuses 200 g 1,2 kg 2,5 kg 3,5 kg
Au total 600 g 3,5 kg 7,8 kg 12 kg

Votre courbe de poids pendant la grossesse

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