Constipation

Parmi les adultes, beaucoup souffrent de constipation. La grossesse renforce encore cette tendance.

En effet, les hormones de la grossesse entraînent une diminution de l’activité intestinale : la progestérone ralentit le travail de la fibre musculaire et l’intestin devient paresseux.

Il est important de lutter contre la constipation, car elle augmente le risque d’infection urinaire. Il ne faut toutefois pas que cela devienne une obsession, l’objectif étant simplement d’aller à la selle régulièrement, tous les jours ou toutes les 48 heures.

Constipée, que faire ?

 En cas de constipation, faites un peu d’exercice. Une demi-heure de marche suffit à régulariser les fonctions intestinales. La natation est également excellente pour lutter contre la paresse intestinale.

 Buvez beaucoup d’eau, notamment riche en magnésium, surtout entre les repas.

 Adaptez votre alimentation afin d’éviter la constipation : évitez les féculents, privilégiez les aliments riches en fibres (légumes, fruits,...) , pensez aux pruneaux et préférez le pain complet ou au son. Remplacer le sucre par du miel.

 Un grand verre d’eau ou de fruit frais au lever ou au moment du coucher est un apport efficace. Pensez aux tisanes qui facilitent la digestion.

 Pensez également à vous masser régulièrement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.

 Parmi les médicaments contre la constipation, vous devez éviter les laxatifs agressifs, mais vous pouvez essayer les suppositoires à la glycérine, l’huile de paraffine en gelée et les mucilages (extraits de végétaux).

Les hémorroïdes

Les hémorroïdes, il n’y a pas de quoi en faire un sujet tabou parce que nous en avons presque toutes ! C’est en effet un mal douloureux qui touche la plupart des femmes enceintes pendant la deuxième partie de la grossesse.

Les hémorroïdes sont en fait les veines du rectum et de l’anus qui se dilatent. Elles forment alors un bourrelet qui est plus ou moins douloureux, mais toujours inconfortable. Lors de l’émission de selles, il est possible que les hémorroïdes saignent.

Les hémorroïdes sont provoquées par certaines hormones de grossesse qui entraînent un relâchement des tissus à la constipation et à la compression provoquée par le poids du bébé et de l’utérus.

Vous devez en parler à votre médecin sans attendre pour éviter de rentrer dans un cercle vicieux : vous n’oserez plus aller à la selle de peur d’avoir mal, vous serez alors de plus en plus constipée et vos hémorroïdes seront de plus en plus douloureuses...

En cas d’hémorroïdes, que faire ?

A titre préventif, il faut lutter contre la constipation et donc les hémorroïdes en buvant beaucoup d’eau, en mangeant des aliments riches en fibres.

De plus, évitez les plats épicés.

Si les hémorroïdes sont déjà constituées, un traitement local antalgique (crème ou suppositoires) vous sera prescrit par votre gynécologue. Ces traitements sont efficaces, mais n’espérez pas les faire totalement disparaître avant l’accouchement.

Si les hémorroïdes deviennent extrêmement douloureuses, consultez au plus vite votre gynécologue. Un caillot peut s’être formé ; il exige peut-être d’être enlevé par un petit geste chirurgical.

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