Salut,
Quand je lis ton message je me revois il ya quelques mois! Comme toi trois mois après mon accouchement j'ai perdu le sommeil et ai fais une belle dépression du post partum. Il ne faut pas que tu laisses les choses empirer et que tu consultes rapidement ton médecin ou ton gynéco! rassure-toi, une femme sur dix est touchée par la dépression après un accouchement. C'est déjà une super démarche que de venir nous en parler ici. Allaits-tu ton bébé? Si tu n'allaites pas tu peux aller à la pharmacie chercher des gellules d'aubépine, ça aide vraiment à se détendre.
Mon problème était que je n'osais plus dormir de peur qu'il arrive quelquechose de grave à ma fille pendant que je dormais, un peu comme si je devais rester en sentinelle pour elle! As-tu déjà essayé de faire ta sièste avec elle dans ton lit? La pédiatre m'avait aussi dit que je pouvais la prendre dans mon lit pour la nuit se ça me rassurait. jusqu'à 6 mois elle m'a même dit qu'on conseilait de garder bébé dans la chambre des parents.
Si non j'ai fais une psychothérapie chez une personne spécialisée dans la dépression du pp (aussi appelée difficulté maternelle) Ca ne m'a pas aider tout de suite à retrouver le sommeil mais m'a permis de comprendre pourquoi je ne dormais plus du tout...
La chose qui m'a ple plus aidée c'est la sophrologie. Non seulement ça aide à prendre conscience de son corps et à se recenter sur celui-ci plus que sur ses craintes ou angoisses; mais en plus ça te permet de prendre du temps pour toi. Surtout ne reste pas seule dans ta détresse, demande de l'aide autour de toi et fais-toi relayer par ton mari, parents etc....
Je ne sias pas de quelle région tu es, mais si tu m'envoies un mail je veux bien te donner les coordonnées de ma psychologue (c'est à rebecq, mon mail est
vero@fr6.be)
Courage à toi car le chemin pour sortir de ta situation peut être long... Si tu as besoin de parler n'hésite à m'envoyer un mail.