Comment bien dormir durant la grossesse ?

Durant la grossesse, votre corps change au fur et à mesure que les mois passent. Cela devient un véritable casse-tête pour trouver le sommeil facilement !


Comment bien dormir durant la grossesse ?

Notre équipe s’est penchée sur le sujet et vous donne ses conseils pour surpasser ce problème de la meilleure des manières.

 

Faire attention à votre alimentation

Au cas où vous ne le sauriez pas, notre façon de manger favorise le sommeil. Ce que nous mangeons influence la qualité du repos. Il est donc important de faire attention à ce que vous dégustez au diner. Evitez donc les repas trop riches et lourds pour la fin de journée.  Les fast-foods sont à bannir bien évidemment. Le but étant de favoriser votre digestion pour ne pas avoir de troubles intestinaux. Privilégiez donc une alimentation saine à base de légumes variés. Elle sera meilleure pour vous et votre bébé.

S’hydrater

Il faut boire suffisamment d’eau durant votre journée pour pouvoir assouvir les besoins en hydratation de votre corps. Celui-ci a besoin de beaucoup d’eau pour le bon développement de la grossesse. Vous savez donc quoi faire : buvez beaucoup mais attention aux nombreux allers retours aux toilettes qui vont suivre.

Equipez-vous d’un coussin de grossesse

Ce coussin qu’on surnomme aussi « coussin d’allaitement » possède une forme spéciale qui permet de garder une bonne position agréable dans tous les moments de repos de la journée. Un véritable meilleur ami de la grossesse.

Dormir dans le noir complet

Le cerveau capte chaque fréquence de lumière qui se trouve autour de lui et le dérange en phase de repos. Ces lumières vont déranger notre cycle du sommeil, d’où le fait de couper vos téléphones et lumières qui peuvent vous déranger tels que celle du réveil, de la wifi etc…