Les petits désagréments pendant la grossesse

Nausées, reflux gastrique, constipation, démangeaisons et maux de tête: petits conseils pour éviter tous ces désagréments pendant la grossesse...

Les petits désagréments pendant la grossesse

La grossesse s'accompagne souvent de petits bobos, désagréables mais sans gravité, qui peuvent être atténués.

Les nausées

Souvent présentes au début de la grossesse, les nausées disparaissent généralement après le 3ème mois. Essayez d'éviter les odeurs fortes (odeurs de cuisine par exemple), la caféine et consommez plusieurs petits repas légers.

Le brûlant ou reflux gastrique

Avoir le brûlant est très courant lors d'une grossesse. Le fœtus comprime votre estomac, ce qui rend la digestion plus compliquée. Voici quelques conseils pour l'éviter.

  • Consommez des repas légers.
  • Ne portez pas de vêtements trop serrés.
  • Evitez d'aller vous coucher juste après manger.
  • Ajouter un oreiller, ne dormez pas totalement couché mais avec le haut du corps relevé.
  • Ne consommez pas de lait à jeun.
  • N'essayez pas d'apaiser la douleur en buvant du lait, cela empire après 15 min.
  • Mâcher une feuille de sauge permet de calmer le reflux.
  • Eviter les agrumes à jeun et les épices.

La constipation

La constipation est très fréquente chez la femme enceinte. Pour l'éviter, consommez régulièrement des fibres (pain complet, riz complet, légumes secs) et buvez beaucoup d'eau.

Ventre qui chatouille

En fin de grossesse, la peau est fortement étirée, ce qui donne parfois lieu à des démangeaisons. Le jus de pamplemousse est réputé pour calmer ce genre de désagréments. Buvez un grand verre de jus pressé en même temps que votre petit déjeuner.

Maux de têtes

Il est totalement déconseillé de prendre des médicaments au cours de la grossesse. Pas même un cachet d'aspirine. Cependant certains anti-douleurs peuvent être prescrits par votre médecin. Parlez-en avec lui. En toutes circonstances, un peu de relaxation, de yoga ou une petite sieste peut vous soulager.