Grossesse : les crampes nocturnes

Problèmes circulatoires ou manque de vitamines B, les crampes nocturnes font partie des désagréments de la grossesse.


Grossesse : les crampes nocturnes

Les crampes

Comme elles sont douloureuses ces crampes nocturnes qui raidissent les muscles de notre pied, de notre mollet ou de notre cuisse et qui nous réveillent brutalement !

Si vous avez fréquemment des crampes, demandez à votre médecin de vous prescrire un complément de vitamines B, de calcium, de magnésium et de potassium.

Les crampes peuvent également être dues à un problème circulatoire lié à la grossesse. Il est alors conseillé de surélever les pieds du lit, de manière à ce que jambes et pieds soient en parfaite extension.

En cas de crampes, que faire ?

  • En cas de crampes au pied, levez-vous et appuyez tout votre poids sur votre jambe en question, le pied bien à plat. Ou redressez votre pied à la perpendiculaire.
  • En cas de crampes au mollet, massez-le de bas en haut.
  • En cas de crampes à la cuisse, pliez votre jambe sur la cuisse, la cuisse sur le ventre, puis l'étendre doucement, progressivement, en relâchant les muscles.