Les insomnies de grossesse, comment y remédier ?

A quelques semaines de l’accouchement, beaucoup de futures mamans connaissent les nuits blanches durant lesquelles bébé s’agite. Voici quelques solutions pour mieux dormir enceinte.


Les insomnies de grossesse, comment y remédier ?

1. Les insomnies enceinte

Beaucoup de futures mamans s’en plaignent : enceinte, elles dorment très mal. Les réveils nocturnes se multiplient, l’endormissement est plus difficile. Résultat : le manque de sommeil se fait sentir. Les cernes se creusent mais surtout un sentiment de somnolence permanent accompagne les femmes enceintes pendant leur journée.

Les causes en sont multiples. Au premier trimestre, les envies d’aller aux toilettes contraignent les femmes enceintes à se lever la nuit. Les nausées qui surviennent le soir également viennent perturber les nuits. Et bien sûr, plus la grossesse avance et plus l’inconfort rend les nuits réparatrices de plus en plus improbables.

Quelle position trouver pour bien dormir, sans avoir ce sentiment d’oppression et bien respirer ? Comment soulager ce mal de dos ? Comment éviter cette sensation de jambes lourdes ? Sans oublier les crampes nocturnes, les ronflements, les douleurs articulaires ou encore les reflux gastro-œsophagiens... Les nuits des femmes enceintes ne sont pas un long fleuve tranquille !