Les 8 erreurs alimentaires à éviter lorsque l'on est enceinte

Comme si contrôler ses fringales de femme enceinte n’était déjà pas assez difficile, il faut en plus que vous contrôliez ce que vous pouvez manger !
Voici donc le TOP 8 des aliments INTERDITS lors de la grossesse.


Alcool

Bien entendu, l’alcool !
Attention mesdames : les bières sans alcool, bien qu’elles prônent contenir 0% d’alcool, contiennent tout de même 0,2 à 1,2% d’alcool. 

Plats cuisinés à base d’alcool

Mieux vaut éviter les coqs au vin , le saumon, les bananes et crêpes flambées.
Bien que la quantité d’alcool soit infime, par précaution, il vaut mieux s'abstenir !

Les abats

Bien que le foie soit riche en protéines et en fer, il est également très riche en rétinol (vitamine A) qui, à outrance, peut s’avérer dangereuse pour la santé de votre futur bébé. 

Œufs crus et autre transformation d’œufs

 

Méfiez-vous des plats et desserts à base d’œufs crus (tiramisu, mousse au chocolat…), ou encore de la mayonnaise ! Les œufs contiennent une bactérie, la salmonelle, source d'infections.
Rassurez-vous, les desserts à base d’œufs cuits sont permis, et sans modération !

Attention au soja ou les produits à base de soja

 

Il est conseillé de limiter les aliments à base de soja à une portion MAXIMUM / jour.
En effet, ils contiennent des hormones, phyto-estrogènes, qui peuvent interférer sur le système hormonal de la mère et de l’enfant si on en abuse. 

Poissons crus / Gras / Crustacés et Mollusques

 

Les poissons crus, les crustacés et les mollusques peuvent être contaminés par le virus de l'hépatite A, maladie dangereuse pour votre bébé.
Mais même cuit, certains poissons (harang, thon et saumon) accumulent des toxines !
Privilégiez donc les petits poissons : anchois, sardines et maquereaux.

La caféine

 

Amateur de café, thé et cola, prudence ! Il va falloir réfréner vos ardeurs durant 9 mois : maximum 300 mg de caféine ou de théine / jour. 

Les fromages au lait cru

 

Ces fromages pourraient être contaminés par une bactérie dangereuse pour le fœtus : la listeria.
Par ailleurs, les fromages au lait pasteurisé (pâtes cuites) sont autorisés ! (le comté, le cantal ou le beaufort).

 

Rassurez-vous, même si vous devez vous confronter à un régime strict, il vous reste plein de bonnes choses à manger !