Accouchement : comment gérer la douleur ?

Les femmes enceintes redoutent la douleur lors de l'accouchement. Et c'est bien naturel ! Elle peut être perçue de façon bien différente selon les femmes. Mais d'où viennent les douleurs ? Comment les appréhender ? Voici quelques pistes de compréhension. 


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L'origine de la douleur

Il existe de nombreux facteurs qui entrent en ligne de compte :

  • Des contractions de l’utérus qui s’enchaînent les unes après les autres. Or, tout effort musculaire intense provoque une forte douleur. De plus,quand l’effort se fait sur la durée, la douleur est amplifiée.
  • La dilatation du col de l’utérus ajoute sa part de souffrance car c’est une zone très dense en terminaisons nerveuses nociceptives, d’où l’arrivée d’un maximum d’informations négatives au cerveau.
  • Le passage du bébé dans le bassin, tout à la fin de l’accouchement. Il provoque une distension des muscles du périnée ainsi qu’un écartement du vagin et de la vulve.
  • Le crâne de votre bébé appuie sur votre sacrum, votre nerf sciatique ou votre nerf crural, cela comprime vos nerfs et provoque une douleur très difficile à supporter.
  • La peur de ne pas y arriver, d’avoir mal, de mourir ou que votre bébé n’aille pas bien. Pourtant, plus vous avez peur, plus vous ressentez l’aspect négatif des contractions
  • Le stress, votre organisme sécrète de l’adrénaline qui inhibe la production d’endorphines et accentue ainsi la perception de la douleur.

Rassurez-vous, la douleur diminue dès que votre bébé a sorti sa tête. Encore une ou deux contractions et le voilà dans vos bras. Il ne vous reste alors plus qu’un vague souvenir de ce que vous venez d’endurer.

Un ressenti totalement différents en fonction selon les femmes

La douleur est une notion totalement subjective. Chacun la ressent et la qualifie selon sa propre physiologie et son histoire personnelle.

Suivant que vous êtes plus ou moins sensible, plus ou moins nerveuse, plus ou moins fatiguée, vous ressentirez plus ou moins la douleur provoquée par la contraction. Et à douleur égale, certaines feront une grimace, d'autres serreront la main de leur compagnon plus fort et d'autres encore supplieront pour avoir une péridurale.

Les clés pour mieux gérer la douleur pendant la grossesse

Une bonne préparation à l’accouchement contribue largement à diminuer la douleur parce que les informations claires et précises que vous allez recevoir, les exercices respiratoires et musculaires vous aideront à mieux vous connaître et à trouver un certain degré de sérénité.

Ne vous laissez pas impressionner par les nombreux récits apocalyptiques des accouchements de vos amies, de votre mère ou grand-mère. Chaque accouchement est différent et chaque perception d'accouchement est différente. Votre expérience sera de toute façon unique et l'arrivée de votre bébé aura tout effacé ou presque...