Perdre du poids après la grossesse

La grossesse vous a laissé quelques kilos en trop ? Voici 10 conseils pour les perdre sans vous en rendre compte


1. Etirez-vous au réveil

Prenez 5 minutes chaque matin pour vous étirer avant de vous lever.

Calories brûlées : 40

2. Les bons gestes

Cuisiner, préparer de bons petits plats, laver, éplucher, couper… Tous ces petits gestes vous aident à brûler des calories sans vous en rendre compte.

Calories brûlées : 200 pour une heure passée dans votre cuisine

3. Promenez votre p’tit bout

La marche permet de reprendre une activité physique en douceur. Alors n’hésitez pas à aller promener bébé !

Calories brûlées : 200 pour une heure de marche lente en poussant le landau de bébé

4. Prenez les escaliers

Privilégier les escaliers plutôt que l’ascenseur permet de tonifier les fesses et de brûler des calories.

Calories brûlées : 100 pour 10 min d’escaliers par jour

5. Faites l’amour

Presque tous les muscles du corps peuvent être sollicités, une vraie activité sportive !

Calories brûlées : 100 pour 15 minutes de câlins

6. Jouez avec bébé

Une petite séance de jeu avec votre bout de chou est aussi une petite forme d’activité physique. Câlins, histoires, chatouilles, jeux d’éveil, tout est bon pour brûler des calories ! 

Calories brûlées : 70 en jouant pendant 1 heure

Allaitez

Un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids après l’accouchement est l’allaitement. En effet, la graisse accumulée pendant la grossesse permet la fabrication de lait maternel.

Calories brûlées : 500 par jour

8. Nettoyez les biberons

Faire la vaisselle peut vous aider à retrouver la ligne sans le moindre effort.

Calories brûlées : 200 pour 1h20

9. Bricolez

Décorez la chambre de bébé. Entre les meubles à monter, les photos à accrocher, les cadeaux, …, il y a toujours de quoi bricoler.

Calories brûlées : 100 en une demi-heure  

 

10. Reposez-vous

En dormant aussi vous brûlez des calories. En effet, la nuit le corps puise dans ses réserves d’énergie afin de maintenir la température du corps et faire fonctionner les organes.

Calories brûlées : 60 par heure de sommeil.