Que boire et manger quand on allaite ?


Que boire et manger quand on allaite ?

En ce qui concerne l'alimentation solide, il est généralement conseillé de manger de tout mais d'éviter les asperges, les choux-fleurs et les épices fortes tels le curry car ces aliments donnent un goût particulier au lait maternel que Bébé pourrait ne pas apprécier.

Privilégiez les laitages : fromages, yaourts, ... Consommez suffisamment de protéines : oeufs, viande et poisson de façon quotidienne et ne faites pas l'impasse sur les fruits et légumes qui sont bourrés de vitamines.

Pour ce qui est des boissons: il est recommandé de boire 2 litres d'eau par jour et du lait si vous l'aimez. Evitez toutefois de consommer trop de boissons qui contiennent de la caféine et de la théine : Bébé risquerait de danser la samba dans son lit toute la nuit ! De même, l'alcool doit être tant qu'il se peut évité pour le bien-être de Bébé: donc un verre de temps en temps oui, mais le verre 2 à 3 fois par jour c'est non !