Coucher son bébé avant 20h réduit son risque d’obésité

Existe-t-il un lien entre l’heure du coucher et l’obésité ?


Coucher son bébé avant 20h réduit son risque d’obésité

Les bienfaits du sommeil sont bien connus et les bébés ont un sommeil très différent de celui des adultes.

Dans une étude de l’Ohio Stade University, 977 enfants américains ont été suivis et séparés en 3 tranches d’horaires associées au coucher : 20h ou avant, entre 20h et 21h, et après 21h.

Des chercheurs ont mis en évidence que les enfants qui se couchent après 20h et ne sont pas proches de leur mère auraient tendance à développer des problèmes liés au surpoids. En revanche, mettre son enfant au lit avant 20h serait une bonne action pour sa santé en adéquation avec une alimentation saine et équilibrée.

En conclusion, surpris par les chiffres de l’obésité infantile dans le monde, les chercheurs conseillent aux parents de programmer un endormissement avant 20h tout en respectant le rythme biologique surtout des enfants en bas âge.

Les résultats ont révélé que seulement 10% des enfants qui se couchaient tôt sont devenus obèses à leur adolescence, 16% de ceux qui se couchaient à 20h, 23 % de ceux qui se couchaient au-delà de 21h.