Le petit déjeuner bio de nos enfants

Considéré comme le repas le plus important de la journée, le petit déjeuner doit combler tous les besoins nutritionnels de nos enfants!

Le petit déjeuner bio de nos enfants

Avec cette rentrée, nos enfants ont besoin d’énergie. Premier repas de la journée, le petit déjeuner ne doit pas être pris à la légère.

Des fruits

Un bon verre de jus d’orange frais ne prendra que quelques minutes à faire. Plein de vitamines, il réveille votre enfant et lui donne l’énergie nécessaire pour démarrer sa journée. Très à la mode, le smoothie est un jus de fruit frais passé à la centrifugeuse. Epais, il enlève juste ce qu’il faut et conserve les bienfaits des fruits.

Les « Plus »: vitamine C et sels minéraux.

Le lait

Si votre enfant aime boire du lait, tant mieux, un bon bol dès le matin évitera les carences en calcium, sinon proposez-lui un yaourt bio ou encore un morceau de fromage.

Les « Plus »: calcium, protéines, vitamines A, B2 et D.

Pain et céréales

Rien de tel qu’une bonne tartine de pain frais le matin. En général, les enfants adorent ! Sur vos tartines, n’hésitez pas à mettre un peu de confiture, c’est bien meilleur !

L’alternative : la biscotte au beurre ou encore le bol de céréales (muesli, avoine… etc.). Veillez à ce que ces produits disposent bien du label Agriculture Bio et qu’ils ne soient pas un de ces nombreux paquets de céréales, très attrayants par leur packaging mais également riches en colorants. Vous pouvez par exemple choisir en toute sécurité la marque Kalibio qui propose des céréales bio au goût miel.

Les marques Danival ou Biolo’KLock proposent des confitures aux saveurs diverses.

Les « Plus »: vitamines, sels minéraux et fer.

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